Марина Северова
лайф-коуч для тех, кто хочет собрать жизнь в понятную систему без давления и рывков
- 12 лет практики в личных стратегиях
- 600+ часов индивидуальной работы
- 3 формата сопровождения
Запросы с которыми приходят
Когда внешне всё нормально, но внутри слишком много шума: непонятно, куда двигаться, что выбирать и как перестать тащить жизнь на одном напряжении.
Потеря фокуса
Много задач, ролей и ожиданий, но сложно понять, что действительно важно сейчас.
Решения на развилке
Смена работы, запуск проекта, переезд, новые отношения или другой крупный жизненный поворот.
Усталость от самоконтроля
Хочется двигаться, но не через вечное «надо», давление и попытку стать удобной версией себя.
Личные границы
Сложно говорить «нет», договариваться о своём и не проваливаться в чувство вины.
Новая опора
Нужно собрать привычки, ритм и внутреннюю структуру, которая выдерживает обычную жизнь.
Переходный период
Старые ответы уже не работают, а новые ещё не оформились в ясный план.
Этапы работы
Разбираем текущую точку
Собираем факты, ограничения, желания и реальные ресурсы, а не красивую теорию про идеальную жизнь.
Находим рабочую цель
Формулируем направление так, чтобы оно было достаточно ясным для действия и достаточно живым для вас.
Собираем план
Делим изменения на шаги, которые можно встроить в реальную неделю без героизма и перегрева.
Отслеживаем движение
Смотрим, что работает, что сопротивляется, где нужна корректировка и где уже появился результат.
Я — Марина Северова
Я работаю с людьми, которые хотят жить спокойнее, яснее и честнее по отношению к себе, но не хотят превращать развитие в ещё один проект на износ.
В коучинге я соединяю структурный разбор, внимательное слушание и практичные шаги. Без обещаний мгновенного преображения и без давления на «лучшую версию себя».
Мой подход
Меньше лозунгов, больше наблюдения, точных вопросов и решений, которые можно проверить в жизни.
С чем работаю
Самоопределение, жизненные переходы, личные границы, цели, режим, отношения с работой и собой.
Формат
Индивидуальные сессии онлайн и сопровождение между встречами.
Профессиональная подготовка
- Международная программа коучинга 240 часов обучения индивидуальному и трансформационному коучингу.
- Психология жизненных переходов Дополнительная подготовка по работе с изменениями, выбором и адаптацией.
- Практика супервизий Регулярная профессиональная поддержка качества работы и границ метода.
- Этический кодекс Конфиденциальность, бережная коммуникация и ясные договорённости в работе.
Истории изменений
Несколько примеров того, как запрос превращается в понятные решения и новые действия.
Задача
Клиентка хотела вернуться к работе без прежнего сценария постоянного перегруза.
Что мы делали
Разобрали источники давления, пересобрали неделю, договорённости и критерии «достаточно».
Результат: Появился устойчивый ритм работы и отдыха, без резких откатов в хаос.
Задача
Нужно было понять, это усталость от текущего места или настоящий запрос на смену деятельности.
Что мы делали
Собрали критерии выбора, реальные ограничения и проверочный план без немедленного обрыва старого.
Результат: Клиент выбрал постепенный переход и за три месяца протестировал новый формат работы.
Задача
Человек постоянно соглашался на лишнее и потом злился на себя и окружающих.
Что мы делали
Отделили реальные обязательства от автоматических реакций и подготовили новые формулировки отказа.
Результат: Стало проще обсуждать условия заранее и не доводить до внутреннего взрыва.
Задача
Запрос был не в мотивации, а в слишком большом количестве разрозненных целей.
Что мы делали
Сократили список, выбрали главный вектор и разложили его на квартальные решения.
Результат: Вместо десятка конкурирующих задач появилась понятная личная карта года.
Форматы работы
От одной точечной встречи до сопровождения: формат подбирается под задачу, темп и глубину изменений.
Разовая сессия
90 минут для одного конкретного вопроса, выбора или тупика.
- предварительный короткий бриф
- разбор ситуации
- план ближайших шагов
8 000 ₽
Выбрать форматПакет из 4 встреч
Месяц работы над одним направлением: цель, план, действия и корректировка.
- 4 сессии по 75 минут
- поддержка между встречами
- рабочие материалы
28 000 ₽
Выбрать форматСопровождение
8 недель для системной работы с изменениями, ритмом и личной стратегией.
- 8 индивидуальных встреч
- еженедельные фокусы
- поддержка в мессенджере
54 000 ₽
Выбрать форматПеред стартом можно коротко обсудить задачу и понять, какой формат даст лучший результат без лишнего объёма работы.
ПроконсультироватьсяЗаметки о ясности
Короткие материалы о выборе, личной опоре, ритме и изменениях без насилия над собой.
12 мая 2026
Почему цель не работает, если она написана чужим языком
Разбираем, как отличить настоящую цель от аккуратно оформленного ожидания окружающих.
Read article28 апреля 2026
Как выбрать одно направление, если хочется всё сразу
Метод мягкого сужения фокуса без ощущения, что остальные желания нужно похоронить.
Read article9 апреля 2026
Личные границы без холодности и резкости
Почему границы начинаются не с жёстких фраз, а с понимания собственных условий.
Read articleЧто клиенты говорят
Отзывы людей, которые пришли за ясностью и начали действовать спокойнее.
Я пришла с ощущением, что нужно срочно всё менять, но не понимала что именно. На сессиях стало видно, где настоящая усталость, а где просто чужие ожидания. План получился спокойным и выполнимым.
Анна
предприниматель
Больше всего помогло то, что меня не подгоняли. Мы разобрали всё по шагам, и оказалось, что мне не нужна новая жизнь с понедельника, мне нужна нормальная система решений.
Ирина
HR-консультант
После работы с Мариной я наконец перестала объяснять себе, почему мои потребности подождут. Появились формулировки, границы и ощущение, что можно говорить спокойно.
Онлайн-консультации
Встречи проходят в Zoom или Google Meet.
Реквизиты
ИП Северова Марина Андреевна
ОГРНИП 000000000000000
ИНН 000000000000
Оставить заявку
Коротко опишите задачу, и я предложу подходящий формат работы.